觉察情绪 要管理情绪，首先要能觉察到情绪。譬如你上山打老虎，如果你不知道老虎是啥样的，可能你打到只兔子还大声嚷嚷着打着老虎了。所以，情绪管理步，就是要能觉察自己的情绪是什么，是愤怒?是焦虑?是忧伤?是委屈?... 查看详情>>

1.出生时母亲还年轻美国芝加哥大学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。 2.爱喝茶一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示... 查看详情>>

1、忌酗酒无度 酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。2、忌嗜烟成癖 吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸... 查看详情>>

1.失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。2.神经敏感时：吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用，吃前先躺下休息，松弛一下紧张情绪，也可以喝... 查看详情>>

有一种方式叫“健康管理”世界卫生组织研究结果显示，人的寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%是社会因素，8%是医疗条件，7%是气候影响，大量临床医学实践表明，大多数人通过防患于未然的自我保健、... 查看详情>>

1、确保一个让冲突双方安全、都能获得支持的平台 让双方放松、舒服，并能从过程中获得帮助，不要让解决冲突的过程变成审判大会，没有人乐意在批斗自己的大会上待上一分钟。 2、我们不可能一次解决所有... 查看详情>>

一，基础知识： 这是考试的基础内容，题目较容易，大多是习题集上的原题，即使不是原题，也很难跳出习题集的内容，理由如下：1，习题集要增加销量必须要从习题集上出题;2，习题集以教材为蓝本出题，已基本涵盖全... 查看详情>>

对付暑热吃水果 要多补充水分，多食用一些养阴生津、养肺润燥的水果，如西瓜、梨、提子等。菊花煮粥或泡茶 用菊花、绿豆、百合、芦根来熬粥，能起到清热养阴的效果，也可用枸杞和白菊花(或金银花)泡茶。饮食较好... 查看详情>>

1、确保一个让冲突双方安全、都能获得支持的平台 让双方放松、舒服，并能从过程中获得帮助，不要让解决冲突的过程变成审判大会，没有人乐意在批斗自己的大会上待上一分钟。2、我们不可能一次解决所有的冲突，尝试... 查看详情>>

一，基础知识： 这是考试的基础内容，题目较容易，大多是习题集上的原题，即使不是原题，也很难跳出习题集的内容，理由如下：1，习题集要增加销量必须要从习题集上出题;2，习题集以教材为蓝本出题，已基本涵盖全... 查看详情>>